Төсек түнде демалуға және демалуға арналған орын болуы керек, бірақ аллергия және астмамен күресу көбінесе нашар ұйқымен және жақсы түнгі ұйқының болмауымен байланысты.Дегенмен, біз түнде аллергия мен астма белгілерін азайтып, соңында жақсы ұйықтай аламыз.
Гипоаллергенді төсек-орындарды пайдаланудан бастап, ұйқы ортаңызда аллергия мен астма триггерлерін азайтудың әртүрлі жолдары бар.
Біз бөлісемізаллергия мен демікпеден арылуға арналған ең жақсы төсек матасы.Бұл ғана емес, біз сіздің жатын бөлмеңіздегі аллергендерді азайту және тыныш ұйқыны жақсарту үшін бірнеше қарапайым кеңестер ұсынамыз.
Төсек-орындағы аллергендермен қалай күресуге болады
1. Sleep OnГипоаллергенді матрацтар
Төсегіңізді аллергендер мен бактериялардан тазартудың тағы бір маңызды компоненті - гипоаллергенді матасы бар матрацты пайдалану.
Гипоаллергенді мата матрацты тердің, шаңның және зеңге және саңырауқұлақтарға айналуы мүмкін басқа микробтарды ұстаудан қорғайды.Жақсы матрацтар матрацтың қызмет ету мерзімін ұзарта алады.Tencel және мақта матрацтар жақсы таңдау болып табылады.
2. Гипоаллергенді матрацты таңдаңыз
Гипоаллергенді дегенді білдіреді төсек құрамында тозаңды, шаңды, төсек жәндіктерін және шаң кенелерін қоса алғанда, микроағзаларды табиғи түрде сақтайтын көбік, латекс немесе шаңға төзімді қақпақтар сияқты аллергенге төзімді материалдар бар.Осылайша, төсектер аллергиясы бар және демікпесі бар адамдарға ұйықтауға қауіпсіз.
Матрацтардың көптеген түрлері бар, олардың барлығы гипоаллергенді түрде болуы мүмкін.
Жадты көбік төсектері мен латекс матрацтары әдетте гипоаллергенді болып табылады және астма мен аллергиямен ауыратындар үшін жақсы.Матрастардың екі түрі де тығыз, бұл бактериялардың көбеюіне аз орын қалдырады.Атап айтқанда, латекс төсектерінде көбінесе микробқа қарсы және бактериялардан одан әрі қорғайтын табиғи жалын барьері болып табылатын жүн бар.
3. Жоғары сапалы төсек жаймаларын пайдаланыңыз
Сіздің матрацыңыз таза және қауіпсіз ұйқы ортасы үшін ғана маңызды емес, сонымен қатар төсек жаймаларыңыз түнде аллергия мен астма белгілерінде маңызды рөл атқарады.Аллергендер сіздің жаймаларыңызда қалып қоюы мүмкін, сондықтан микроорганизмдердің іріңдеуіне мүмкіндігінше аз орын қалдыру үшін жіп саны жоғары төсек жаймаларын табыңыз.
Мақта жаймаларын немесе Tencel жаймаларын пайдалануды ұсынамыз.Олар салқын, шаң кенелеріне төзімді және тығыз тоқылған.Машинада жууға болатын және ыстық суда тазалауға қауіпсіз парақтарды пайдалану пайдалы, себебі ыстық су зарарсыздандыру үшін жақсы жұмыс істейді.
4. Төсек пен төсек-орындарды үнемі жуыңыз
Төсек-жабдықты таза ұстау түнгі уақытта аллергия мен астманың алдын алуға көмектеседі.
Аллергия және астмамен ауыратындарға апта сайын төсек жаймаларын, матрацтар мен жастық қаптарды жууды ұсынамыз.Жұбаншақты жылына кемінде екі-үш рет немесе төрт-алты айда бір рет жуыңыз.Жастықтарды жылына екі-төрт рет тазалаңыз, бірақ бұл сіздің жастықтың толтырғыш түріне байланысты.
Төсек-жабдықты жуу ғана емес, матрацты да жуу маңызды.Әрине, матрасты кір жуғыш машинаға лақтырып тастауға болмайды.
Матрацты жұмсақ дақ кетіргішпен тазартып, оны 30-60 минутқа қалдыру ұсынылады.Содан кейін матрастың бүкіл бетіне ас содасын себіңіз де, оны тағы 30-60 минутқа қалдырыңыз.Содан кейін матрацтың барлық жағын, оның ішінде астыңғы жағын шаңсорғышпен тазалаңыз.
Соңында, матрасыңызды одан әрі зарарсыздандыру үшін күн астында отырыңыз.Көбіміз матрастарымызды сыртқа шығара алмайтындықтан, матрасты жатын бөлмеңіздің күн сәулесі түсетін жерге қою жақсы идея болып табылады.
Жіберу уақыты: 01 қыркүйек 2022 ж
